2.有酸素運動

有酸素運動は、筋肉を動かす際に酸素を使い、糖質や脂質をエネルギー源にする運動です。
心肺機能の強化に期待できるほか、 高血糖、脂質異常、高血圧、動脈硬化の予防・改善につながります。

リカンベントバイク

心臓血管系を強化し、関節への負担を最小限に抑えます。この低衝撃運動は、筋力の維持と強化に効果的で、バランスの向上と転倒リスクの軽減に役立ちます。またこのバイク運動は、体重管理をサポートし、心身のストレスを軽減します。定期的な使用で体力と持久力が向上し、日々の活動が楽になります。

ウォーキングマシン

心臓血管系を強化し、バランス感覚と筋力を向上させます。定期的なウォーキングは、ストレスを軽減し、気分を高め、より良い睡眠も促します。
手軽に行えるウォーキングマシンは、健康的な生活習慣を維持するのにも最適です。