短時間・少人数制の
フィットネス型デイサービス
京都府初のトレーニングマシン導入！
SCROLL
「えむずケア」は軽介護者を対象に、介護予防を中心とした
短時間・少人数制の【フィットネス型デイサービス】です
※東京都老人総合研究所が考案した高齢者向け運動理論＝＊CGTを採用。 ご利用者一人ひとりの運動機能（体力）にあったきめ細やかな運動メニュー提供しております
「運動」を通して、
介護が不要な未来づくりを
私自身がケガをしたことや、今は亡き姉を介護した経験から、 いつかは誰もが向き合うことになる「介護」という問題をよりポジティブなものに導くことを使命に感じ、ご縁をいただいた福知山でデイサービスを運営しております。
「最後まで自分の足でトイレにいける人生」というものは、努力なしに迎えられるものではありません。
かといってその努力が大変なものではそもそも続けるのが困難になります。
私の運動指導歴３０年の経験を生かして、一人一人の状態にあわせた無理なく続けられるフィットネスをぜひ体験ください。
一人でも多くの方の未来と、ご家族の幸せが増えることを心より願っております。
エムズケア株式会社 代表取締役
成田 実佐江
著書：『「笑顔」と「運動」で楽しく介護予防
～最後まで自分の足でトイレにいける人生を～』
8:30
9:00
9:15
12:10
13:00
13:30
13:45
16:40
お迎え開始
到着後 健康チェック
準備体操（軽ストレッチ）／
機能トレーニング／
個別プログラム(マシン利用）
お見送り・ご帰宅
えむずケアでやっていること
イスに座っての準備体操
イスに座って、身体をさすったりゆらしたり簡単な動きをして
マシントレーニングをより効果的に行う準備を行います。
45分
準備体操の効果
筋肉はあたたまってないと動きにくい。だから自分のあたたかみがある手のひらを使って、皮膚をさすることから始めます。皮膚はさすられるだけで血流やリンパの流れがよくなって、伸びやすくなるんです。血流がよくなると筋肉も動きやすくなるし、連動して筋肉に繋がっている関節なども動きやすくなるんです。
週替わりで道具を使った準備体操も行ってます
準備運動45分って結構長く感じるかもしれません。
ですが、怪我をなくし、トレーニングの効果をしっかり出すためには
とっても大切なのでじっくり時間をかけて行っています。
退屈にならないように楽しませてくれるスタッフがたくさんいるので
そちらもお楽しみください！
機能トレーニング
４つのカテゴリーの機能をトレーニングすることができます。
気分や状態に合わせて、自由にお好みのトレーニングが行えます。
2時間
1
筋力トレーニング
すべての動きを底支えする、大きな筋肉をマシンを使ってトレーニングします。高齢者向けに配慮されたマシンが揃っていて、スタッフのフォローもあるので安心してご利用いただけます。
2
有酸素運動
心肺機能の向上を目指して行うトレーニングです。長く動き続けるための「体力」を鍛えることができます。
3
体幹トレーニング
立ったり座ったりをはじめ、すべての姿勢・動作に影響を及ぼす「体幹」を鍛えるトレーニングです。日常生活でのふらつきをなくすほか、身体を使うすべての動きをスムーズにします。
4
リラクゼーション
スタッフのストレッチや専用の道具を使って、血流を改善したりもみほぐして身体をゆるめたり、心地よい時間を過ごすことができます。
利用者の声
私はえむずケアにお世話になって７年になります。
一寸したことで腰椎圧迫骨折で歩けないくらいから通わせてもらって、マシン運動や直接の指導をしてもらい、今ではほとんど楽になりました。
また、仲間のみなさんともおしゃべりをしながら毎回楽しく通わせてもらっております。
スタッフのみなさんに感謝している、私にはなくてはならない場所です
K.Iさん（80代）
えむずケアに通い始めてからずいぶん経ちます。
最初は地域包括センターの健康状態について訪問を受けた際、体力保持の施設はないか尋ねたところえむずケアを紹介されて見学して以来のご縁です。
長年えむずケアを利用し続けている理由は
①機械を使う時に個人の体力に応じた調整ができる
②介助の必要な人には職員の何気ない介助がある
③職員の明るい性格と体調にあわせた助言がある
④教えてもらった内容を家でも実行できる
これからも体力の保持に努めて健康に過ごしたいと考えています。
K.Aさん（90代）
アクセス
京都府福知山総合庁舎むかい、ドコモショップ福知山店となり
〒620-0055 京都府福知山市篠尾新町1丁目75番地グランコート篠尾新町1階
TEL 0773-24-3939 FAX 0773-24-3940
お問い合わせ
無料体験・見学会を実施しています
見学体験・随時受付中
営業時間 ：8：30〜17：00
サービス提供時間：午前9：00〜12：10 午後13：30〜16：40
休日 ：土日祝・夏季・年末年始